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  • |  当前位置: 首页 >  财经  >  抑郁症有多可怕 开朗微笑的人内心也可能受煎熬

    抑郁症有多可怕 开朗微笑的人内心也可能受煎熬

    2019-10-25 17:39:28   
    摘要 :深圳市住建局日前发布通告,筹集4120套公共租赁住房面向深圳先进制造业企业定向配租,用于解决符合条件的职工阶段性的住房困难。首批1020套市本级公共租赁住房目前已公布。配租对象为职工具有公共租赁住房租

    世界上有3亿多抑郁症患者,中国抑郁症患病率为2.1%。抑郁并不夸张,也不是心情不好。这是一种常见的精神疾病。许多快乐微笑的人也可能在内心经历巨大的痛苦和折磨。今天是世界精神卫生日。我希望更多的人能正确理解和治疗抑郁症。

    当他周围的人患有抑郁症时,人们经常猜测:“他的性格就是这样”,“失业对他打击很大”,“这应该是遗传的”...但是抑郁症的成因非常复杂,涉及遗传、性格、家庭、社会环境等诸多因素。我们对这些因素理解得越清楚,我们就越有针对性地防止它们。

    抑郁症是遗传的吗?研究表明,抑郁症不是遗传病,但其发生与遗传密切相关,约40%~70%的抑郁症患者有遗传倾向。抑郁症患者的亲属,尤其是一级亲属,如儿童,患抑郁症的风险是普通人群的2-4倍。如果父母中的一方患有抑郁症,他的孩子患病的风险为10%~13%,堂兄妹患病的风险为2.5%。同卵双胞胎抑郁共病率为50%,杂合子双胞胎抑郁共病率为10%~25%。显然,抑郁症的发病在理论上与遗传密切相关。这表明,病人及其家人,为了后代,应该积极预防和注意观察。血缘关系越密切,就应该越重视它。应注意一些疾病的早期表现,如失眠、学习或工作能力下降,尤其是年轻的后代。干预越早,预后越好。

    抑郁症最大的恶魔是他们自己,那么患有抑郁症的人如何调解自己呢?

    1.多在户外锻炼。坚持每天进行体育锻炼的抑郁症患者的心理状态比不进行体育锻炼的患者好得多,他们明显乐观自信。抑郁症患者不应该每天呆在室内,多出去走走,感受外面的新鲜空气,放松自己。他们可以根据自己的情况跑步和打球。

    2.学会释放你的情绪。如果你有心理上的困难,你必须学会在成长之前找到一个可以交谈和交流的人。如果你总是闭门不出或者拒绝与朋友交流,那么病人的病情只会恶化。理性地发泄自己的不快对缓解心理压力大有帮助。

    3.睡觉前适度饮食。如果有必要,睡觉前适度进食。牛奶、面包和饼干等食物有助于睡眠。过度饱腹对睡眠有害,而咖啡、可乐、茶和其他刺激性饮料对睡眠尤其有害。

    4.进行药物治疗。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗手段。

    对抑郁症的正确理解应该是“心理感冒”。如果你感冒了,去看医生吃药是正常的。这种感冒一定要看,如果你不看,可能会发生并发症。如果我们不小心,我们也应该积极面对他,打败他!放下过多的要求,放弃沉重的欲望,放弃不必要的坚持,学会满足、满足和放手。这是智者的心态。追求不属于自己的东西肯定会导致失去自我。因此,如果一个人想明白,想清楚,知道如何放手,那没关系。这叫做启蒙运动。想想看,今天我们仍然健康,没有生病,那么你比这个月将要死去的100,000名癌症患者更幸运。如果你还能用眼睛看书、看电视和看报,你比一千万盲人幸运。因此,你应该知道知足是幸福。今天是世界精神卫生日,我希望更多的人能正确理解和治疗抑郁症!我希望每个人都能积极面对更美好的明天!

    资料来源:《人民日报和生活综合时报》

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